減らすのは難しい！！！増やすのは簡単・・・なぜか？
1月13日月曜日
体重77.1 kg 体脂肪率19.8%
重いですね
朝はお茶漬けを一杯
チーズ明太子の食パンを1枚
プロテイン300ミリリットル牛乳
お昼食べない予定だったのでたくさん食べました・・・
夜22時過ぎに帰宅途中でご飯を食べようと思いましたが我慢しました！
体重77.1 kg 体脂肪率18.7%
コーヒーとアミノ酸飲料を飲んだぐらいだったのですが
ライブに行ってかなり体力を使ったのですが全く体重は減っていませんでした
今からご飯を食べるのでちょっとピンチかもしれません・・・
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