新型コロナウイルスマスクの効果！？自作マスク？不綿布でマスク？花粉症対策！？
まず通常マスクの効果ですが ウイルス自体は透過してしまう！（ただし空気感染はまだ明確に言われてません。ウイルス飛沫を防げるものはある！（花粉・ウイルス飛沫と書いてある不綿布マスクがほとんどだと思います。 飛沫を防ぐ(出す側、こ...
新型コロナウイルス
新型コロナウイルス新型コロナウイルスについて。
日本・東京でも感染者数の拡大が進んできました。個人的には各種情報収集はしていますが、やはり今は岐路に立たされているということで少しメモ程度ですが残しておきます。 まず出来ることは 手洗い・石鹸を利用した手洗いは、界面活性剤によ...
本気でダイエットしてみる60日間！ダイエットしていない・・・60日レコーディングダイエットに挑戦！34日目
2月12日水曜日 体重76.5 kg 体脂肪率19.4% キャベツともやしが効いているのか若干重いですね 夜は 今日はお惣菜をたくさん買いました ホッケとレバニラと餃子と 唐揚げ ...
本気でダイエットしてみる60日間！ダイエットしていない・・・60日レコーディングダイエットに挑戦！33日目
2月11日火曜日 体重76.0 kg 体脂肪率18.7% チョコを買ったので何個か食べてしまいました 夕飯は 鰆の西京焼き キャベツともやしの野菜炒め 餃子8個 久しぶりに...
本気でダイエットしてみる60日間！レコーディング難しい！辛うじて食べたものの写真を残すことに成功・・・60日レコーディングダイエットに挑戦！29日目-32日目
2月7日金曜日 体重76.1 kg 体脂肪率19.4% 何とも言えない体重です今日は朝からカレーを食べてしまいますインスタントですが 2月8日土曜日 びえん。 2月9日日曜日 ぱおん。いろいろ食...
本気でダイエットしてみる60日間！続くよ。クレープ作りました！60日レコーディングダイエットに挑戦！28日目
2月5日水曜日 体重76.4 kg 体脂肪率19.2% 昨日の夜はパンを食べるのを我慢したので お腹はお肉とキャベツを食べたので重いですが来週はちょうどいいくらいですね 筋トレを少しずつ増やしていきたいと思います全...
本気でダイエットしてみる60日間！メモは難しい。簡単なことなどなにもない・・・60日レコーディングダイエットに挑戦！27日目
2月4日火曜日 メモを忘れてしまいました 朝はハムエッグ二つ食パン2枚 お昼にエクレアを一つ食べた気がします 夜はお肉とキャベツと味噌汁を食べました 味噌汁は白菜と卵
本気でダイエットしてみる60日間！節分ですね・・・牡蠣を食べました^^ 60日レコーディングダイエットに挑戦！26日目
2月3日月曜日 体重76.7 kg 体脂肪率19.0% 昨日の夜大量に食べてしまいましたがなんとか保っています 朝はカレーと食パンを2枚 お昼から夕方グラノーラをかなりいっぱい食べてしまいました これは失敗で...
本気でダイエットしてみる60日間！2.2・・・60日レコーディングダイエットに挑戦！25日目
2月2日日曜日 体重76.7 kg 体脂肪率19.4% 今日こそ運動したいと思いつつもなかなかダラダラしてしまいます 朝ごはんはベーコンエッグの食パン2枚です ちょっと多いですが今日は動きたいと思うのではいいでしょ...
本気でダイエットしてみる60日間！2月です・・・60日レコーディングダイエットに挑戦！24日目
2月1日土曜日 二日間メモし忘れていました基本的には体重はほぼ変わってません 体重76.3 kg 体脂肪率18.4% 食パン2枚とベーコンエッグ グラノーラと牛乳 夜は海鮮鍋を大盛り2杯 ...
本気でダイエットしてみる60日間！だいぶレコーディングが滞ってきました・・・60日レコーディングダイエットに挑戦！23日目
1月31日金曜日 朝はパンを食べて夜は海鮮鍋を大量に食べました美味しかったです
本気でダイエットしてみる60日間！札幌で美味しいものをたくさん食べましたが！？60日レコーディングダイエットに挑戦！21日目
1月29日水曜日 ( 札幌へ行った間は飛ばしました。 札幌から帰宅しました 体重76.4 kg 体脂肪率18.4% たくさんご飯を食べましたがある程度移動で歩いたりしていたのであまり太ってはいないようです ここから...
本気でダイエットしてみる60日間！カレーでも一人前ならセーフ。60日レコーディングダイエットに挑戦！20日目
1月24日金曜日 体重76.4 kg 体脂肪率18.4% まだまだ重いですが体脂肪率は20を超えることはほぼなくなってきましたね まだお腹は重い気がしますが体重はこれくらいです 朝はカレーを作って食べてしまいました...
本気でダイエットしてみる60日間！ビン長マグロ?60日レコーディングダイエットに挑戦！18日目
ビンチョウか？ビンナガか？ ビンナガが正解らしいです。 1月23日木曜日 朝体重を測るのを忘れてしまいました 朝食はビンナガマグロ丼です 卵と納豆を食べました 夜はご飯は 牛肉のプルコギ丼...
本気でダイエットしてみる60日間！腕が・・・痺れる。。。60日レコーディングダイエットに挑戦！17日目
1月22日水曜日 体重75.9 kg 体脂肪率18.7% まあまあの状態ですね 朝ごはんは食パン1枚です 夕方はコーヒーとココアと 夕飯は卵かけご飯と納豆 マグロ丼を作って食べました ビンナガマグ...
本気でダイエットしてみる60日間！ゆるすぎるダイエット？60日レコーディングダイエットに挑戦！15日目
1月20日月曜日 体重76.9 kg 体脂肪率19.7% 朝からローストビーフます寿司 キャベツの味噌汁 お昼はプロテインなどパンを食べたよだ 夜はあまりお腹が空いふていなかったのでプロテインだけで済みました...
本気でダイエットしてみる60日間！地道なダイエット。60日レコーディングダイエットに挑戦！16日目
1月21日火曜日 体重 76.4キログラム 率体脂肪 19.4% 朝は食パン2マイ食べました お昼を食べずに帰宅20時 体重75.8 kg 体脂肪率18.7% 食べないと軽いですねさすがにお腹が空きました ...
本気でダイエットしてみる60日間！ますのすし？60日レコーディングダイエットに挑戦！14日目
1月19日日曜日 朝からシチューを沢山食べました キャベツと玉ねぎの種中ですが やはりお腹にたまります お昼過ぎ夕方前につけ麺を食べてしまいました 重いですね 夜は ます寿司 とキャベツと玉...
本気でダイエットしてみる60日間！ぎりぎりのレコーディング。。。60日レコーディングダイエットに挑戦！12 – 13日目
1月17日金曜日 体重76.3 kg 体脂肪率18.3% 昨日歩いたのがよかったのですかね 腕立て伏せ20回 全然筋トレしていないのでちょっとずつ復活していきたいところです 体重77.0 kg 体脂肪率19....
本気でダイエットしてみる60日間！2万歩歩くと良い感じ？美味しいものをたくさん食べても大丈夫！？60日レコーディングダイエットに挑戦！11日目
1月16日木曜日 体重76.4 kg 体脂肪率18.4% 昨日寝る前も白菜のスープを食べてしまってお腹はまだ重いのですが体重はなかなかですね お昼にハンバーグ 夕方にケーキ 夜はお餅ひ...
本気でダイエットしてみる60日間！お菓子は危険信号・・・ストレス警報。60日レコーディングダイエットに挑戦！10日目
1月15日水曜日 体重76.9 kg 体脂肪率19.8% 昨日とほぼ変わらずという感じですね 朝はハムエッグパンです 夕方にたけのこの里と約400 km カロリー アーモンドチョコ10個ぐらい食べてしまいまし...
本気でダイエットしてみる60日間！運動不足。60日レコーディングダイエットに挑戦 9日目
1月14日火曜日 体重76.8 kg 体脂肪率19.7% ちょっと昨日変な食べ方を知ってしまったので気をつけたいところです あとメモをするのも少し疎かになりそうな雰囲気があるので最低体重だけはちゃんと記録していきたいと思...
本気でダイエットしてみる60日間！すぐに太る！！！60日レコーディングダイエットに挑戦 8日目
減らすのは難しい！！！増やすのは簡単・・・なぜか？ 1月13日月曜日 体重77.1 kg 体脂肪率19.8% 重いですね 朝はお茶漬けを一杯 チーズ明太子の食パンを1枚 プロテイン300ミリリットル牛乳...
本気でダイエットしてみる60日間！カレーはご飯が進む君・・・60日レコーディングダイエットに挑戦 7日目
1月12日日曜日 体重76.7 kg 体脂肪率18.8% まだかなりお腹は重い気がしています。 しかし今日もカレーを食べます 夕方2時間ほど自転車に乗りましたが かなり疲れたのですが 帰宅後すぐ...
本気でダイエットしてみる60日間！痩せている！！！？60日レコーディングダイエットに挑戦 6日目
1月11日土曜日 体重75.1 kg 体脂肪率18.3% 昨日の夜ほとんど何も食べてなかったので体重は減りましたまあ始めてからの最低体重ですね 久しぶりに今日はご飯を炊いて餃子を食べました卵かけご飯と明太子と餃子です ...
本気でダイエットしてみる60日間！メモだけでも！最低ライン。。。60日レコーディングダイエットに挑戦 5日目
1月10日金曜日 体重77.1 kg 体脂肪率18.9% まだお腹は少し重いですが水分はかなり抜けているようですね お昼過ぎに思えてないですプロテインとか飲んだりしていました カップケーキを三つぐらい夕方から夜に食...
本気でダイエットしてみる60日間！お刺身！からあげ！60日レコーディングダイエットに挑戦 4日目
1月9日木曜日 体重76.9 kg 体脂肪率19.3% 朝は食パンを1枚 昼もお腹が空きましたが りんご 豆腐 お餅を一つ食べました りんご焼いてみました。薄く切ってクレープに入れたら美味...
本気でダイエットしてみる60日間！肉！タンパク質！60日レコーディングダイエットに挑戦 3日目
1月8日水曜日 体重77.3 kg 体脂肪率19.3% 朝はお餅を一つ食べました 白菜の漬物を食べました ケーキを食べてシュークリームを食べて プロテインを飲んで 久しぶりと言うか今年初めてのス...
本気でダイエットしてみる60日間！お正月を越えて！60日レコーディングダイエットに挑戦 2日目
1月7日火曜日 体重76.9 kg 体脂肪率19.3% 夜はあまり食べなかったのでまあ軽いですね もっと体脂肪率を減らしていきたいところです 朝はお餅二つぶん 肉と野菜を食べるのが難しいですが頑張って...
本気でダイエットしてみる60日間！本気でダイエット第二弾！60日レコーディングダイエットに挑戦！
令和2年1月6日月曜日 19時45分 体重78.1 kg 体脂肪率21.3% 直前にお菓子と揚げ物イカフライトアジのフライを食べてコーヒーを飲んだあとですが割と体重は増えていないですね 正月太りと言うか正月に戻した...