本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -今年一番美味しかったもの！？うなぎが美味しい！！！肉まん美味しい！！！カレーが美味しい！！！ダイエット21日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月4日水曜日 体重77.5 kg 体脂肪率19.5% 腕立て伏せ20回つま先立ち30階スクワット30回 朝ごはんは肉まんを二つ食べました。 良くない食事です野菜が全く足りていません！ 冷蔵庫には肉...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -
100円ショップ超逸品100円均一超逸品 耐熱120度ポリプロピレン容器を紅茶ポットに！紅茶・麦茶・コーヒーなんでもいける！ダイソー天才なのでは！？
私はこう使っていますということで。公式な利用方法ではありませんので、保証等はございませんのでご注意ください！口に入れるものですので・・・ ダイソーで 100円(税込み110円)の食品保管用の容器を書いました！ 砂糖や塩...
ServerCentOS 7 のサービス起動、停止、初期設定 systemctl – chkconfig
iptablesを設定しても起動ファイルもなくよく分からなかったのですが # yum install iptables-services これで、iptablesのサービス start stopができました。 # sys...
ServerAnsible – 一行変更・一行追加 lineinfile / 再起動 reboot / taskファイルinclude
lineinfile – Manage lines in text files SELinuxを停止してみる。regexpがあれば書き代わり、なければ最終行に追加されるようです。行指定したい場合には、insertafter: , i...
ServerSWAP 作成/削除 for VPS/クラウド for Linux – CentOS/Ubuntu
vpsやクラウドでサーバーを作った時にswap領域がない場合に サービスによっては作れない場合も？cent os / ubuntu 両方できました。 swapファイルを作成してswap設定する！ redhat例では、ファ...
第2クール！シミは消えるのか！？第2クール15日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11.25 月曜日 15日目二周目 - 使用5 - 休2 明るいところでもアザのように。 連続で利用していてるとかさぶたができ始めるところで次の「攻撃」をしている感じなので、かさぶたが一日早めの印象でしょうか？ちょっとシミがか...
ServerGITLAB – バックアップ&リストアしてみる！
CE or EE Community Edition or Enterprise Editionはライセンス入れなければトライアル期間後はCEと同じです。普通に使う分にはCEで問題ないので。 機能比較 CE - EEは機能豊富...
ServerAnsible – iptables設定 – ansible-playbook
iptables 用の roleを作成してタスクは以下のようにポイントは INPUT DROPを最後にしているところです。SSHの設定より前にあると切断されてしまいます。接続できなくなりました。 $ vim iptables/tas...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -パンとかお菓子とかお手軽で高カロリーなんだよ！！！ダイエット20日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月3日火曜日 お手軽でサッと食べられるものって高カロリーですよね・・・ 料理したり手間をかけるものはそうでもない。 これは罠！！！ 腕立て伏せ20回 体重77.4 kg 体脂肪率20.2% 朝食 ...
ダイエットプロテインの種類？ホエイプロテイン？ソイプロテイン？カゼイン？を調べてみた。
一瞬で答えが出ました・・・ ソイ ソイは豆なのでしょうね、一番わかり易いです。大豆のたんぱく質のようです。 原料に大豆たんぱくを使用。ホエイプロテインより安価な製品がある。大豆イソフラボンの作用を受ける大豆由来のイソフラ...
ServerAnsible でサーバー初期設定してみる！ ansible-playbook ユーザー追加, ssh key設定, sshd port変更 | macos12.5 centos8.1で更新
2022.08 追記 macos12.5 centos8.1で更新 redhad ansible for everyone 2022.08 - centos 8にも入れてみました。 Ansible Install ...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -太る理由？？？食生活は改善できるのか！？ダイエット19日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月2日月曜日 体重77.7 kg 体脂肪率20.4% 昨日もあまり食べなかったので体重は増えませんでした。 野菜スープなどは3人ぶんぐらい食べても水分だけなので寝て起きると体重は戻っていますね 朝ごはんは食パン...
第2クール！シミは消えるのか！？一日おいてどうなったのか！？助かるのか！？第2クール14日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11.24 日曜日14日目 - 2周目 5日使用 - 休み1日目 左頬 右頬 まあ十分真っ赤でだいぶ殴られた後な感じですが・・・ まあギリギリ生還したというところでしょうか^o^ 助かるのでしょうか！...
ServerWebARENA – indigo のVPSを使ってみる！！！導入起動編 – 時間単価！
WebARENAログイン画面ここからサービス＞indigoを選択 ダッシュボードからインスタンス作成ボタンを選択 インスタンス作成画面からサイズを選択して CentOS イメージを選択UtuntuとCentOS...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -12月！師走！走る？走らない？ダイエット18日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月1日日曜日 体重77.5 kg 体脂肪率20.3% お腹が空いているので体重はちょっと減りました。 まあ夜いつも食べ過ぎなので腹十分目に押さえていればこのくらいかもしれません。腹八分目だったらもっと減るんでしょうね...
第2クール！シミは消えるのか！？どうなる？「強」5日連続使用！？危険な見た目？第2クール13日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11.23 土曜日 13日目 - 2周目 - 5日目 やばい見た目！ 使用後の写真です。 右頬 右頬 左頬 これは危険なのでは！？ もう真っ赤を通り越して紫なのでは？とも思える写真です・・・...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -運動は裏切らない！！！レコーディングダイエットが生み出すわずかな使命感！！！ダイエット17日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月30日土曜日 体重77.9 kg 体脂肪率19.3% 今お腹が空いているのでこんなものなのでしょう ご飯を食べたらすぐ戻ると思います 朝はグラノーラ+牛乳 運動は裏切らない！！！ お昼から自転車に...
第2クール！シミは消えるのか！？まだまだイケる！？それともギリギリ！？第2クール12日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月22日金曜日 もう黒焦げ感が出てます。 ライトが直であたる場所で光で飛んでいても十分な赤みが見えますねこの上の左上のまぶた部分の色が正常です^^外に出ないので基本白いです。 12日目(二周目使用4日目 肌を触...
ふるさと納税ふるさと納税！ 楽天ふるさと納税の返礼品.鹿児島県大崎町のうなぎ長焼！！！を食べました！！！美味しい！！！
【ふるさと納税】2019年間ランキング第3位！鹿児島県産うなぎ長蒲焼2尾|鹿児島県 鹿児島県大崎町 九州産 鰻 うなぎ ウナギ 国産 国産うなぎ うなぎ蒲焼 特産品 鰻の蒲焼き 大崎町 鹿児島県産 大崎 2尾 おすすめ お取り寄せ...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -体調不良ダイエット！？？？ダイエット16日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月29日金曜日 体重78.3 kg 体脂肪率20.5%くらいつま先立ち30回 お昼にラーメンと豚キャベツ炒め インスタントラーメンですが、大量わかめと卵そしてキャベツと豚肉炒め、これを載せようと思ったのですが・・・全...
第2クール！シミは消えるのか！？第2クール11日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月21日木曜日 十一日目（使用三日目 昨日顔にクリームを塗ってサランラップを乗せてたんですがとても肌がいい感じです！頬骨のところだけですが。 顔のパックについてちょっと調べてみようと思います。 充電についてです...
クレジット・コード決済・各種決済LINE ポイントの LINE Pay 交換が 2019.12.31まで！！！ポイント失効にご注意を！
LINEポイントを、LINE Payの残高に交換する LINEポイントは、LINE Pay 残高に交換することができたのですが・・・12.31で交換できなくなります。 LINEポイントの失効は180日！！！ 最終のポイン...
第2クール！シミは消えるのか！？刺激が凄い！！！第2クール10日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月20日水曜日 使用前ですが、赤すぎでは？ 2週目「強」使用二日目 なんだか刺激が結構ありますヒリヒリします 結構痛みと言うかチクチク感が戻ってると言うか ちなみに使用前でも肌を触るとちょっと痛みが残って...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -ダメ人間・・・>_<ダイエット15日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月28日木曜日 体重78.3 kg 体脂肪率20.0% 水分が抜けるとすごく変わりますね変わりすぎなような気もしますが お茶漬けと野菜炒め^^ あまりどうなんでしょう 夜体重は79.9ぐらいだったと思いま...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -ガッツリ飯しか食べてない！美味！回鍋肉！ダイエット14日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月27日水曜日 体重78.5 kg 体脂肪率20.3%昨日はほとんど筋トレをせずに寝てしまいました 腕立て20階つま先立ち30回 お昼牛丼、牛肉200 G 玉ねぎ半分、ご飯大盛り 牛丼のポイント！ ...
第2クール！シミは消えるのか！？休憩5日目からの２周目！！！第2クール8,9日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月18日月曜日8日目 休憩4日目。まだちょっとかさぶたが残っていますが、 ちょっといろが変ですが、頬骨のあたりのかさぶたの残りです。 右頬です。 これくらいだと知らない人がみても「怪我してる！？」と思われないで...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -ジレンマ。食べすぎる。ダイエット14日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月26日火曜日 体重78.0 kg 体脂肪率19.9% 朝トイレ小に入ってから体重を量ったのでこの感じですね トイレ小に入るだけで300 G とか変わってしまうので体重を測るタイミングも難しいですしかしそれはそれとし...
第2クール！シミは消えるのか！？クロミちゃんから回復。第2クール7日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月17日日曜日 休憩三日目。 まだ顔は少し黒い部分がありますがまあこんなもんでしょうという感じです。。乾燥の影響もありますがおでこの生え際あたりのフケがすごいですちょっと汚い話ですが。 これは皮膚のあれの影響はあるの...
ServerVPSサーバー比較してみる！2019.11 さくらのVPS, ConoHa, WebARENA(indigo)
さくらインターネットのVPSサーバーが一新されたのでひさしぶりにVPSをちょっとチェックしてみます。自分が利用しているのはさくらで、初期費用無料になったのですべて新しいものに移行しようと思います。移行がやや面倒ですが^^; WebA...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -重い重い。ダイエット13日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月25日月曜日 体重79.0 kg 体脂肪率20.9% ちょっと水飲んだりしたのはありますが朝としてはとても重いです。 腕立て伏せ30回腹筋30回 朝ごはん 食パンチーズ鶏肉玉ねぎ 見栄え^^; ...