緩むベルトというのは・・・食べてしまうと言う意味で。。。
12月28日土曜日
体重76.9 kg 体脂肪率19.4%
ご飯ともやしで少し戻している感じでしょうか？
運動も少ないので頑張りたいところです
朝はハムエッグとレタスのサンドイッチです
今日も最後のチーズケーキを食べました
夕飯は豚丼
ご飯どんぶり一杯で3倍文以上はあります
当然お腹いっぱいなのですが
- 魚肉ソーセージを二本
- 納豆ご飯
- プロテイン
- キャベツの塩もみ
めちゃくちゃ食べてしまったので体重はかなり重いです
体重78.5 kg 体脂肪率20.7%
めちゃくちゃ食べたので仕方ないところですがダイエットの難しさを感じます
少しストレスを感じるとなぜかいっぱい食べてしまいます余裕があると大丈夫なのですが
コメント