1月24日金曜日
体重76.4 kg 体脂肪率18.4%
まだまだ重いですが体脂肪率は20を超えることはほぼなくなってきましたね
まだお腹は重い気がしますが体重はこれくらいです
朝はカレーを作って食べてしまいました
玉ねぎしめじマグロのカレーです
大森ですが一応1人前ぐらいですね
お昼に菓子パンを二つ食べてしまいました
セブンイレブンのクリームパンとチョコの真ん中にホイップが入ってるやつです
合わせて700キロカロリーぐらいでしょう
夕方にヨーグルトとグラノーラ半分ぐらい食べました
体重76.0 kg 体脂肪率18.7%
食べる前はなぜか朝よりも体重が減っていました
ご飯がお腹に溜まっていたということでしょうか
確かに前日の夜はかなり食べたのですが朝のカレーもなかなかの量だったのですがね
夜ご飯は鶏肉玉ねぎキャベツしめじのスープです鶏肉を300 G 入れて食べたので
かなり満足です
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