出来なくてもメモすることが大事。それがレコーディングダイエット！？ダイエット延長戦39日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月22日日曜日

体重77.4 kg 体脂肪率20.6%

シャワーに入る前は体脂肪率19.6%でしたがシャワーに入ったら水分が増えたようです体重は減っているのですが

足の裏の感じが変わったのでしょうか

散歩を3時間ほどしました

夕飯

お茶漬けとプロテインだけでした