12月27日金曜日
体重76.1 kg 体脂肪率19.1%
とりあえず昨日と変わってないですね
ご飯の量で君はお腹にたまらないものしか食べてないので増える要素は少ないですね
しかし重さ短期的な重さは変わらないですがカロリーは割と高めの食事をしているので気をつけたいですね
野菜もしっかり食べたいところです
肉も食べていないので
朝はパン2枚、ハンバーグ！
チーズケーキ1/4を食べました
夕飯は野菜炒めしました
もやし一袋とキャベツ少しとソーセージ
ご飯を2杯卵かけご飯と明太子と
なめ茸とふりかけご飯
後はあんまんを一つ
つま先立ちスクワット腕立て伏せ
最近腹筋していませんねそろそろ頑張らないと
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