1月16日木曜日
体重76.4 kg 体脂肪率18.4%
昨日寝る前も白菜のスープを食べてしまってお腹はまだ重いのですが体重はなかなかですね
お昼にハンバーグ
![](https://wp.grtlab.com/wp-content/uploads/2020/01/DE9533E3-9FDB-4877-AF29-AD94354C0C8F.jpeg)
![](https://wp.grtlab.com/wp-content/uploads/2020/01/E31D0106-6A86-45B7-945F-33471C9D4B03.jpeg)
夕方にケーキ
![](https://wp.grtlab.com/wp-content/uploads/2020/01/371E888C-85BE-403C-AE62-97189583E118.jpeg)
夜はお餅ひとつと白菜のスープ
![](https://wp.grtlab.com/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20200116_200118_6.jpg)
あとアーモンドチョコレートかなり食べました
運動は色々あるいたので珍しく歩いた歩数は多かったですが2万歩ぐらい
ただ筋トレはつま先上げくらいしかしていません
1月16日木曜日
昨日寝る前も白菜のスープを食べてしまってお腹はまだ重いのですが体重はなかなかですね
お昼にハンバーグ
夕方にケーキ
夜はお餅ひとつと白菜のスープ
あとアーモンドチョコレートかなり食べました
運動は色々あるいたので珍しく歩いた歩数は多かったですが2万歩ぐらい
ただ筋トレはつま先上げくらいしかしていません
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