地道なダイエット。60日レコーディングダイエットに挑戦！16日目

1月21日火曜日

体重 76.4キログラム 率体脂肪 19.4%

朝は食パン2マイ食べました

お昼を食べずに帰宅20時

体重75.8 kg 体脂肪率18.7%

食べないと軽いですねさすがにお腹が空きました

プロテイン、キャベツ納豆じゃがいも

ここまでは完璧な食事でしたちなみにこれは1品ずつ食べています

まあ同時に食べるものもないですけど

しかしその後に食パンを1枚チーズをのせて食べてしまいました