ビン長マグロ?60日レコーディングダイエットに挑戦!18日目

ビンチョウか?ビンナガか?

ビンナガが正解らしいです。

1月23日木曜日

朝体重を測るのを忘れてしまいました

朝食はビンナガマグロ丼です

卵と納豆を食べました

夜はご飯は

牛肉のプルコギ丼を作りましたプラス玉ねぎ半分

ご飯大盛りです

食後にかっぱえびせんを食べてしまいました

かろうじて甘いものは買わないようにしたのですが

体重77.4 kg 体脂肪率20.3%

やっぱりご飯をたくさん食べると体が重いですね

少しダイエットと減量を意識したいところですが

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