オレンジジュース^^ダイエット延長戦41日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

本気でダイエットしてみる30日間!2019.11 -

12月24日火曜日

体重76.5 kg 体脂肪率20.0%

体脂肪率が意外に減らないものですね

(いや減っているか

朝は食パン2枚

夕飯は

お茶漬けと納豆とキャベツの塩もみと

茶碗半分にご飯となめたけを食べました

薄々気づいている方も多いと思いますが大体1日2食ですね

まあその割には全く体重が減っていないのですが

ちょっと筋トレをサボってしまった気がします今日は

まぁ普段もあまりしていないのですがもう少し頑張りたいですね

体重77.3 kg 体脂肪率19.8%

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