12月8日日曜日
体重77.8 kg 体脂肪率19.9%
音声入力ですが wi-fi 接続していないと変な変換。…
食パン一枚にチーズとソーセージ2個
2時間半ほど自転車に乗りました
今週初めての運動です俺がもう少し増えればかなりいいのですが
運動後ご飯を食べる前
体重77.6 kg 体脂肪率21.9%
夕飯は何を食べたんだろう
からふとししゃもと大根の味噌汁
![](https://wp.grtlab.com/wp-content/uploads/2019/12/2019-12-08-20-43-56-148.jpg)
牛肉300 G
![](https://wp.grtlab.com/wp-content/uploads/2019/12/IMG_20191209_202913_5.jpg)
寝る少し前にプロテイン
ココアを2杯飲みました…
12月8日日曜日
体重77.8 kg 体脂肪率19.9%
音声入力ですが wi-fi 接続していないと変な変換。…
食パン一枚にチーズとソーセージ2個
2時間半ほど自転車に乗りました
今週初めての運動です俺がもう少し増えればかなりいいのですが
運動後ご飯を食べる前
体重77.6 kg 体脂肪率21.9%
夕飯は何を食べたんだろう
からふとししゃもと大根の味噌汁
牛肉300 G
寝る少し前にプロテイン
ココアを2杯飲みました…
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