雑。。。筋トレしてない。。野菜食べてない。。痩せない痩せない・・・ダイエット25日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月8日日曜日

体重77.8 kg 体脂肪率19.9%

音声入力ですが wi-fi 接続していないと変な変換。…

食パン一枚にチーズとソーセージ2個

2時間半ほど自転車に乗りました

今週初めての運動です俺がもう少し増えればかなりいいのですが

運動後ご飯を食べる前

体重77.6 kg 体脂肪率21.9%

夕飯は何を食べたんだろう

からふとししゃもと大根の味噌汁

牛肉300 G

寝る少し前にプロテイン

ココアを2杯飲みました…