どうする?残り3日!炊きたてご飯が美味しいよね・・・ダイエット27日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

本気でダイエットしてみる30日間!2019.11 -

12月10日火曜日

昨日夜寝る前にコーヒーをたくさん飲んでココアも飲んで

夕飯もスープを1 L ぐらい飲んだので顔がぷくぷくです。

体重77.8 kg 体脂肪率21.4%

やはり体脂肪率が高いですね水分の影響でしょう

  • つま先立ち30回
  • スクワット30回

朝ごはん

食パンチーズソーセージ餃子4個

冷凍餃子はトースターでは難しかったです^^;

夕飯

  • 卵かけご飯に納豆
  • ふりかけご飯
  • ビーフカレーレトルトご飯

ご飯3杯食べてしまいました。絶対に痩せられない。

何かやろう!と思うとたくさん食べてしまう?のかもしれません。

  • つま先立ち30回
  • スクワット30回

プロテイン飲みました。

やっぱり爪先立ちとスクワットの効果はありますね。
脹脛ふくらはぎの下の筋肉がかなり良い感じです。

運動が少ない。

残り3日!とりあえず断食でもするしかないか・・・?
(しませんでした・・・)

体重 78.6kg 体脂肪率 21.1%

かなり水分とっていますが、悪くないかな?

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