一歩!一歩!ダイエット延長戦37日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

本気でダイエットしてみる30日間!2019.11 -

12月20日金曜日

体重77.0 kg 体脂肪率20.1%

さすがに昨日はお腹がすいたまま寝た感じがあったのでちょっと少なめの体重になりましたね

筋トレは少しだけ

  • つま先立ち30階
  • スクワット30回

少し早めの夕飯にサンドイッチ

レタスがラストです

少ししたらお腹が空いてしまったので麻婆豆腐丼を作ってしまいました

麻婆豆腐だけであればいいギリギリセーフな気がするのですがご飯もいっぱい文入れてしまいました

めちゃくちゃ美味しいです

豆腐450 G ぎゅう豚合挽き130 G 麻婆豆腐の素ひと袋

280円ぐらいの原価がかかっていますプラスご飯で300円ちょっとでしょう

ものすごい量なのでふたりぶんですが一人ぶん150円と考えるとまぁ妥当です

体重計るの忘れてしまいました

忘れたというのもありますが麻婆豆腐の量が半端なかったのでちょっと怖さもありますねはかっていたら

コメント

タイトルとURLをコピーしました