ダイエット

本気でダイエットしてみる30日間!2019.11 -

パンとかお菓子とかお手軽で高カロリーなんだよ!!!ダイエット20日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月3日火曜日 お手軽でサッと食べられるものって高カロリーですよね・・・ 料理したり手間をかけるものはそうでもない。 これは罠!!! 腕立て伏せ20回 体重77.4 kg 体脂肪率20.2% 朝食 ...
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プロテインの種類?ホエイプロテイン?ソイプロテイン?カゼイン?を調べてみた。

一瞬で答えが出ました・・・ ソイ ソイは豆なのでしょうね、一番わかり易いです。大豆のたんぱく質のようです。 原料に大豆たんぱくを使用。ホエイプロテインより安価な製品がある。大豆イソフラボンの作用を受ける大豆由来のイソフラ...
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太る理由???食生活は改善できるのか!?ダイエット19日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月2日月曜日 体重77.7 kg 体脂肪率20.4% 昨日もあまり食べなかったので体重は増えませんでした。 野菜スープなどは3人ぶんぐらい食べても水分だけなので寝て起きると体重は戻っていますね 朝ごはんは食パン...
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12月!師走!走る?走らない?ダイエット18日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月1日日曜日 体重77.5 kg 体脂肪率20.3% お腹が空いているので体重はちょっと減りました。 まあ夜いつも食べ過ぎなので腹十分目に押さえていればこのくらいかもしれません。腹八分目だったらもっと減るんでしょうね...
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運動は裏切らない!!!レコーディングダイエットが生み出すわずかな使命感!!!ダイエット17日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月30日土曜日 体重77.9 kg 体脂肪率19.3% 今お腹が空いているのでこんなものなのでしょう ご飯を食べたらすぐ戻ると思います 朝はグラノーラ+牛乳 運動は裏切らない!!! お昼から自転車に...
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体調不良ダイエット!???ダイエット16日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月29日金曜日 体重78.3 kg 体脂肪率20.5%くらいつま先立ち30回 お昼にラーメンと豚キャベツ炒め インスタントラーメンですが、大量わかめと卵そしてキャベツと豚肉炒め、これを載せようと思ったのですが・・・全...
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ダメ人間・・・>_<ダイエット15日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月28日木曜日 体重78.3 kg 体脂肪率20.0% 水分が抜けるとすごく変わりますね変わりすぎなような気もしますが お茶漬けと野菜炒め^^ あまりどうなんでしょう 夜体重は79.9ぐらいだったと思いま...
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ガッツリ飯しか食べてない!美味!回鍋肉!ダイエット14日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月27日水曜日 体重78.5 kg 体脂肪率20.3%昨日はほとんど筋トレをせずに寝てしまいました 腕立て20階つま先立ち30回 お昼牛丼、牛肉200 G 玉ねぎ半分、ご飯大盛り 牛丼のポイント! ...
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ジレンマ。食べすぎる。ダイエット14日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月26日火曜日 体重78.0 kg 体脂肪率19.9% 朝トイレ小に入ってから体重を量ったのでこの感じですね トイレ小に入るだけで300 G とか変わってしまうので体重を測るタイミングも難しいですしかしそれはそれとし...
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重い重い。ダイエット13日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月25日月曜日 体重79.0 kg 体脂肪率20.9% ちょっと水飲んだりしたのはありますが朝としてはとても重いです。 腕立て伏せ30回腹筋30回 朝ごはん 食パンチーズ鶏肉玉ねぎ 見栄え^^; ...
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プロテイン始めました!!!ダイエット12日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月24日日曜日 体重計るの忘れてしまいましたピンチ グラノーラサッポロポテトを食べてしまいました。シュークリームも一つ食べてしまいました。 お昼 雑炊とホッケ半身 がっつり食べました。 体重...
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3日坊主の恐怖。続けることの難しさ。。。ダイエット11日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月23日土曜日 体重78.5 kg 体脂肪率20.7% お昼グラノーラと牛乳食パン一枚チーズ1枚鶏肉100 G のサンドイッチ 夕飯一人鍋にチャレンジ食材を全て使わず一人ぶんだけに抑えて料理をすることにチャレンジして...
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やったのか!!!???ダイエット10日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月22日金曜日 ついにやりました!? 体重77.9 kg 体脂肪率20.7% 久しぶりの77 kg 台ですまあすぐに増えますけどそれでも気分は良いですね^^ 朝ごはんはこれで。ごはんが美味しい季節です・・・ ...
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アイスが美味しい季節ですね!?ダイエット9日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月21日木曜日 体重78.3 kg 体脂肪率20.3% 朝ヨーグルトとグラノーラ つま先立ち30階スクワット30回 お昼卵スープ食パン1枚パンてやっぱり美味しいですね、危険な食べ物です つま先立ちスクワッ...
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明日から本気出す!?ダイエット8日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月20日水曜日 体重78.3 kg 体脂肪率20.7% 朝ごはん チャーハンご飯三杯文ぐらいソーセージ3本に玉ねぎ半分しいたけひとつ小さいしいたけですが結構存在感がありますね!めちゃくちゃ美味しいですしいたけ...
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一年半で-56kg?ダイエットモチベーションに先人の教え!?ダイエット7日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月19日火曜日ヒルナンデスでダイエット美女特集をちらっと見ました!皆さん3年くらいでかなり痩せているよです全員-30kg以上させているようです これはまさに先人の教え! Aさん、野菜まるごとダイエット素晴らしい野菜中心の生...
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炭酸で食欲増進!?!?直近の最大体重!?!?ダイエット6日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月18日月曜日 朝ごはん グラノーラと食パン1枚チーズ納豆豆腐⅓ 微妙なスタートですね納豆と豆腐と卵を食べるという手はあるかと思います 筋トレ つま先立ち30階スクワット30回腕立て伏せ30回腹筋30回ダ...
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ダイエットは始まらない!?!?ダイエット5日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月17日日曜日 朝の体重79.0 kg 体脂肪率20.7% 体重は重いですが体脂肪率は普段通りぐらいですねお腹も重いですまだ消化しきれてないという雰囲気 朝ごはん 食パン2枚とソーセージレタス お...
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難敵現る!?ラーメン・つけ麺・プロテイン?ダイエット4日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月16日土曜日 朝の体重78.7 kg 体脂肪率21.3% 重いですね 朝ごはんはサンドイッチ食ぱん 少し散歩をしてからお昼はつけ麺を食べてしまいました。 赤羽駅構内「舎鈴」つけ麺(小)630円!...
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食事レポート!?ダイエット3日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

食事の写真を撮るの楽しいですね?自称レコーディングダイエットです^^? 11月15日金曜日 朝 体重78.4 kg 体脂肪率21.1% ちょっと測る前に水を飲んだこともあるありますがまあこんなもんでしょうか ...
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腹6分目ってなんだ!?ダイエット2日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月14日木曜日 腹6分目とは何か?と正直いつも満腹!腹12分目まで食べている自信しかありません・・・実際、運動量もとても少ないのでカロリーが多すぎるのはわかるのですが、少食はそれはそれなので、タンパク質を意識して食べていきたいと...
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1日目!意思が弱すぎる!やっぱり難しい^_^;本気で30日間ダイエット2019

・・・朝から筋トレはできませんでした^^; 朝体重 78.2 kg - 体脂肪 21 %前日野菜スープを大量に摂取したので、水分が多い感じでしょうか? 食事 昨日の夜、野菜スープを作りました^^ちょっと気になった...
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本気でダイエットしてみます!30日間!2019

さて、30日間だけダイエットしてみようかなと思います。メインとしては、レコーディングダイエットの一種でしょうか? レコーディングダイエット ブログに30日間を毎日ちゃんとメモすることがメインです^^?それで痩せられるのか?とい...
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