本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -食欲しかない・・・ダイエット24日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月7日土曜日 体重78.4 kg 体脂肪率20.5% お腹が張っている感じです昨日はあまり食べてないのですがやはり野菜が少ないからでしょうか 腕立て伏せ20回 昼ご飯 鶏胸肉とキャベツ玉ねぎのチャーハン ...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -
第2クール！シミは消えるのか！？比較しても・・・・シミが濃くなっている・・・・第2クール3周目開始！21日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
12月1日日曜日 3周目 使用1日 まだあまり検証もしてないので写真を後でじっくり見たいと思います 非常に悩むところですが今回はさらに一週間チャレンジしたいと思います。 日曜日から開始して土曜日までの七日間 ...
iOSpodコマンドがエラーに bad interpreter: No such file or directory : CocoaPods
ライブラリを更新しようとしたらエラーになったので cocoapodsを入れ直し？mac os更新の影響でしょうか $ pod -bash: /usr/local/bin/pod: /System/Library/Frameworks...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -お菓子を食べて大失敗！肉と魚と野菜が足りない>_<;ダイエット23日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月6日金曜日 体重78.9 kg 体脂肪率20.3% パン一枚にチーズと鶏肉鶏もも150 朝からなかなかお腹がパンパンです。 お昼は中華料理を食べました外で あそこまでカロリーは多くないと思います...
Servergit-archive でファイルを保存
git-archive - Create an archive of files from a named tree 別のリポジトリへファイルを移すため現状をアーカイブしてほかサーバーへ移そうと。 使わないなら cloneして...
お買い物情報Apple Store お正月セールに備える！ギフト券GET ! ポイントGET ! ポイント GET ! 福袋は？
Macbook proを買おうと思っているので、お正月待ちです^^しかし例年、最新機種が対象外ということ2019モデルは駄目かな。。。 楽天rebatesとkyashはお正月関係なく利用できますので是非チェックを＾＾ ギフト券...
MobileWimax /どんなときもWi-Fi / Softbank Air / iVideo / どれが安い？速度は？制限は？縛りは？最も重要なことがここに！！！？
wimax 2+の2年縛りを月3000円で利用しているのですが来年に向けてどれが良いか検討してみようかと思いました。 早速ですが、何が最も重要かというと・・・ちゃんとした利用者の意見をみてくださいということです。通常の紹介ページや比...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -トーンダウン。カレーを食べた次の日は・・・ダイエット22日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月5日木曜日 体重78.1 kg 体脂肪率20.3% 昨日の夜カレーをかなり食べてしまったのでやはり500 G ほど重いという印象ですね、お腹にたまってるのがわかります。。 体脂肪率は安定ですね 朝ごはん？ ...
第2クール！シミは消えるのか！？ヤバイ黒さ・・・平日四日間の回復を見てみる！第2クール16 – 20日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月26日火曜日 2周目 - 使用5 - 休3 黒い！！！^^; 肌のぼろぼろ感はありますが、まあこんなものでしょうという感じです。 11月27日水曜日 肌のボロボロ感はわずかに残っている感じです肌の色の問...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -今年一番美味しかったもの！？うなぎが美味しい！！！肉まん美味しい！！！カレーが美味しい！！！ダイエット21日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月4日水曜日 体重77.5 kg 体脂肪率19.5% 腕立て伏せ20回つま先立ち30階スクワット30回 朝ごはんは肉まんを二つ食べました。 良くない食事です野菜が全く足りていません！ 冷蔵庫には肉...
100円ショップ超逸品100円均一超逸品 耐熱120度ポリプロピレン容器を紅茶ポットに！紅茶・麦茶・コーヒーなんでもいける！ダイソー天才なのでは！？
私はこう使っていますということで。公式な利用方法ではありませんので、保証等はございませんのでご注意ください！口に入れるものですので・・・ ダイソーで 100円(税込み110円)の食品保管用の容器を書いました！ 砂糖や塩...
ServerCentOS 7 のサービス起動、停止、初期設定 systemctl – chkconfig
iptablesを設定しても起動ファイルもなくよく分からなかったのですが # yum install iptables-services これで、iptablesのサービス start stopができました。 # sys...
ServerAnsible – 一行変更・一行追加 lineinfile / 再起動 reboot / taskファイルinclude
lineinfile – Manage lines in text files SELinuxを停止してみる。regexpがあれば書き代わり、なければ最終行に追加されるようです。行指定したい場合には、insertafter: , i...
ServerSWAP 作成/削除 for VPS/クラウド for Linux – CentOS/Ubuntu
vpsやクラウドでサーバーを作った時にswap領域がない場合に サービスによっては作れない場合も？cent os / ubuntu 両方できました。 swapファイルを作成してswap設定する！ redhat例では、ファ...
第2クール！シミは消えるのか！？第2クール15日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11.25 月曜日 15日目二周目 - 使用5 - 休2 明るいところでもアザのように。 連続で利用していてるとかさぶたができ始めるところで次の「攻撃」をしている感じなので、かさぶたが一日早めの印象でしょうか？ちょっとシミがか...
ServerGITLAB – バックアップ&リストアしてみる！
CE or EE Community Edition or Enterprise Editionはライセンス入れなければトライアル期間後はCEと同じです。普通に使う分にはCEで問題ないので。 機能比較 CE - EEは機能豊富...
ServerAnsible – iptables設定 – ansible-playbook
iptables 用の roleを作成してタスクは以下のようにポイントは INPUT DROPを最後にしているところです。SSHの設定より前にあると切断されてしまいます。接続できなくなりました。 $ vim iptables/tas...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -パンとかお菓子とかお手軽で高カロリーなんだよ！！！ダイエット20日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月3日火曜日 お手軽でサッと食べられるものって高カロリーですよね・・・ 料理したり手間をかけるものはそうでもない。 これは罠！！！ 腕立て伏せ20回 体重77.4 kg 体脂肪率20.2% 朝食 ...
ダイエットプロテインの種類？ホエイプロテイン？ソイプロテイン？カゼイン？を調べてみた。
一瞬で答えが出ました・・・ ソイ ソイは豆なのでしょうね、一番わかり易いです。大豆のたんぱく質のようです。 原料に大豆たんぱくを使用。ホエイプロテインより安価な製品がある。大豆イソフラボンの作用を受ける大豆由来のイソフラ...
ServerAnsible でサーバー初期設定してみる！ ansible-playbook ユーザー追加, ssh key設定, sshd port変更 | macos12.5 centos8.1で更新
2022.08 追記 macos12.5 centos8.1で更新 redhad ansible for everyone 2022.08 - centos 8にも入れてみました。 Ansible Install ...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -太る理由？？？食生活は改善できるのか！？ダイエット19日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月2日月曜日 体重77.7 kg 体脂肪率20.4% 昨日もあまり食べなかったので体重は増えませんでした。 野菜スープなどは3人ぶんぐらい食べても水分だけなので寝て起きると体重は戻っていますね 朝ごはんは食パン...
第2クール！シミは消えるのか！？一日おいてどうなったのか！？助かるのか！？第2クール14日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11.24 日曜日14日目 - 2周目 5日使用 - 休み1日目 左頬 右頬 まあ十分真っ赤でだいぶ殴られた後な感じですが・・・ まあギリギリ生還したというところでしょうか^o^ 助かるのでしょうか！...
ServerWebARENA – indigo のVPSを使ってみる！！！導入起動編 – 時間単価！
WebARENAログイン画面ここからサービス＞indigoを選択 ダッシュボードからインスタンス作成ボタンを選択 インスタンス作成画面からサイズを選択して CentOS イメージを選択UtuntuとCentOS...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -12月！師走！走る？走らない？ダイエット18日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
12月1日日曜日 体重77.5 kg 体脂肪率20.3% お腹が空いているので体重はちょっと減りました。 まあ夜いつも食べ過ぎなので腹十分目に押さえていればこのくらいかもしれません。腹八分目だったらもっと減るんでしょうね...
第2クール！シミは消えるのか！？どうなる？「強」5日連続使用！？危険な見た目？第2クール13日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11.23 土曜日 13日目 - 2周目 - 5日目 やばい見た目！ 使用後の写真です。 右頬 右頬 左頬 これは危険なのでは！？ もう真っ赤を通り越して紫なのでは？とも思える写真です・・・...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -運動は裏切らない！！！レコーディングダイエットが生み出すわずかな使命感！！！ダイエット17日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月30日土曜日 体重77.9 kg 体脂肪率19.3% 今お腹が空いているのでこんなものなのでしょう ご飯を食べたらすぐ戻ると思います 朝はグラノーラ+牛乳 運動は裏切らない！！！ お昼から自転車に...
第2クール！シミは消えるのか！？まだまだイケる！？それともギリギリ！？第2クール12日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月22日金曜日 もう黒焦げ感が出てます。 ライトが直であたる場所で光で飛んでいても十分な赤みが見えますねこの上の左上のまぶた部分の色が正常です^^外に出ないので基本白いです。 12日目(二周目使用4日目 肌を触...
ふるさと納税ふるさと納税！ 楽天ふるさと納税の返礼品.鹿児島県大崎町のうなぎ長焼！！！を食べました！！！美味しい！！！
【ふるさと納税】2019年間ランキング第3位！鹿児島県産うなぎ長蒲焼2尾|鹿児島県 鹿児島県大崎町 九州産 鰻 うなぎ ウナギ 国産 国産うなぎ うなぎ蒲焼 特産品 鰻の蒲焼き 大崎町 鹿児島県産 大崎 2尾 おすすめ お取り寄せ...
本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -体調不良ダイエット！？？？ダイエット16日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019
11月29日金曜日 体重78.3 kg 体脂肪率20.5%くらいつま先立ち30回 お昼にラーメンと豚キャベツ炒め インスタントラーメンですが、大量わかめと卵そしてキャベツと豚肉炒め、これを載せようと思ったのですが・・・全...
第2クール！シミは消えるのか！？第2クール11日目 シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー
11月21日木曜日 十一日目（使用三日目 昨日顔にクリームを塗ってサランラップを乗せてたんですがとても肌がいい感じです！頬骨のところだけですが。 顔のパックについてちょっと調べてみようと思います。 充電についてです...