トーンダウン。カレーを食べた次の日は・・・ダイエット22日目 本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月5日木曜日

体重78.1 kg 体脂肪率20.3%

昨日の夜カレーをかなり食べてしまったのでやはり500 G ほど重いという印象ですね、お腹にたまってるのがわかります。。

体脂肪率は安定ですね

朝ごはん
？

夜ご飯
桜えびのかき揚げ二つとポテトサラダとご飯
鳥取肉を300 G ほど

筋トレ

• 腕立て伏せ20回
• 腹筋30回
• つま先立ち30回
• スクワット30回

体重79.5 kg 体脂肪率22.3%