GRTLAB.com | ページ 21 | 気になるあれこれ検証してみます。

CentOS 7 のサービス起動、停止、初期設定 systemctl – chkconfig

iptablesを設定しても起動ファイルもなくよく分からなかったのですが # yum install iptables-services これで、iptablesのサービス start stopができました。 # sys...

Ansible – 一行変更・一行追加 lineinfile / 再起動 reboot / taskファイルinclude

lineinfile – Manage lines in text files SELinuxを停止してみる。regexpがあれば書き代わり、なければ最終行に追加されるようです。行指定したい場合には、insertafter: , i...

SWAP 作成/削除 for VPS/クラウド for Linux – CentOS/Ubuntu

vpsやクラウドでサーバーを作った時にswap領域がない場合にサービスによっては作れない場合も？cent os / ubuntu 両方できました。 swapファイルを作成してswap設定する！ redhat例では、ファ...

第2クール15日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11.25 月曜日 15日目二周目 - 使用5 - 休2 明るいところでもアザのように。連続で利用していてるとかさぶたができ始めるところで次の「攻撃」をしている感じなので、かさぶたが一日早めの印象でしょうか？ちょっとシミがか...

第2クール！シミは消えるのか！？

GITLAB – バックアップ&リストアしてみる！

CE or EE Community Edition or Enterprise Editionはライセンス入れなければトライアル期間後はCEと同じです。普通に使う分にはCEで問題ないので。機能比較 CE - EEは機能豊富...

Ansible – iptables設定 – ansible-playbook

iptables 用の roleを作成してタスクは以下のようにポイントは INPUT DROPを最後にしているところです。SSHの設定より前にあると切断されてしまいます。接続できなくなりました。 $ vim iptables/tas...

パンとかお菓子とかお手軽で高カロリーなんだよ！！！ダイエット20日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月3日火曜日お手軽でサッと食べられるものって高カロリーですよね・・・料理したり手間をかけるものはそうでもない。これは罠！！！腕立て伏せ20回体重77.4 kg 体脂肪率20.2% 朝食 ...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

プロテインの種類？ホエイプロテイン？ソイプロテイン？カゼイン？を調べてみた。

一瞬で答えが出ました・・・ソイソイは豆なのでしょうね、一番わかり易いです。大豆のたんぱく質のようです。原料に大豆たんぱくを使用。ホエイプロテインより安価な製品がある。大豆イソフラボンの作用を受ける大豆由来のイソフラ...

ダイエット

Ansible でサーバー初期設定してみる！ ansible-playbook ユーザー追加, ssh key設定, sshd port変更 | macos12.5 centos8.1で更新

2022.08 追記 macos12.5 centos8.1で更新 redhad ansible for everyone 2022.08 - centos 8にも入れてみました。 Ansible Install ...

太る理由？？？食生活は改善できるのか！？ダイエット19日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月2日月曜日体重77.7 kg 体脂肪率20.4% 昨日もあまり食べなかったので体重は増えませんでした。野菜スープなどは3人ぶんぐらい食べても水分だけなので寝て起きると体重は戻っていますね朝ごはんは食パン...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

一日おいてどうなったのか！？助かるのか！？第2クール14日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11.24 日曜日14日目 - 2周目 5日使用 - 休み1日目左頬右頬まあ十分真っ赤でだいぶ殴られた後な感じですが・・・まあギリギリ生還したというところでしょうか^o^ 助かるのでしょうか！...

第2クール！シミは消えるのか！？

WebARENA – indigo のVPSを使ってみる！！！導入起動編 – 時間単価！

WebARENAログイン画面ここからサービス＞indigoを選択ダッシュボードからインスタンス作成ボタンを選択インスタンス作成画面からサイズを選択して CentOS イメージを選択UtuntuとCentOS...

12月！師走！走る？走らない？ダイエット18日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

12月1日日曜日体重77.5 kg 体脂肪率20.3% お腹が空いているので体重はちょっと減りました。まあ夜いつも食べ過ぎなので腹十分目に押さえていればこのくらいかもしれません。腹八分目だったらもっと減るんでしょうね...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

どうなる？「強」5日連続使用！？危険な見た目？第2クール13日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11.23 土曜日 13日目 - 2周目 - 5日目やばい見た目！使用後の写真です。右頬右頬左頬これは危険なのでは！？もう真っ赤を通り越して紫なのでは？とも思える写真です・・・...

第2クール！シミは消えるのか！？

運動は裏切らない！！！レコーディングダイエットが生み出すわずかな使命感！！！ダイエット17日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月30日土曜日体重77.9 kg 体脂肪率19.3% 今お腹が空いているのでこんなものなのでしょうご飯を食べたらすぐ戻ると思います朝はグラノーラ+牛乳運動は裏切らない！！！お昼から自転車に...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

まだまだイケる！？それともギリギリ！？第2クール12日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11月22日金曜日もう黒焦げ感が出てます。ライトが直であたる場所で光で飛んでいても十分な赤みが見えますねこの上の左上のまぶた部分の色が正常です^^外に出ないので基本白いです。 12日目(二周目使用4日目肌を触...

第2クール！シミは消えるのか！？

ふるさと納税！楽天ふるさと納税の返礼品.鹿児島県大崎町のうなぎ長焼！！！を食べました！！！美味しい！！！

【ふるさと納税】2019年間ランキング第3位！鹿児島県産うなぎ長蒲焼2尾|鹿児島県鹿児島県大崎町九州産鰻うなぎウナギ国産国産うなぎうなぎ蒲焼特産品鰻の蒲焼き大崎町鹿児島県産大崎 2尾おすすめお取り寄せ...

ふるさと納税

体調不良ダイエット！？？？ダイエット16日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月29日金曜日体重78.3 kg 体脂肪率20.5%くらいつま先立ち30回お昼にラーメンと豚キャベツ炒めインスタントラーメンですが、大量わかめと卵そしてキャベツと豚肉炒め、これを載せようと思ったのですが・・・全...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

第2クール11日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11月21日木曜日十一日目（使用三日目昨日顔にクリームを塗ってサランラップを乗せてたんですがとても肌がいい感じです！頬骨のところだけですが。顔のパックについてちょっと調べてみようと思います。充電についてです...

第2クール！シミは消えるのか！？

LINE ポイントの LINE Pay 交換が 2019.12.31まで！！！ポイント失効にご注意を！

LINEポイントを、LINE Payの残高に交換する LINEポイントは、LINE Pay 残高に交換することができたのですが・・・12.31で交換できなくなります。 LINEポイントの失効は180日！！！最終のポイン...

クレジット・コード決済・各種決済

刺激が凄い！！！第2クール10日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11月20日水曜日使用前ですが、赤すぎでは？ 2週目「強」使用二日目なんだか刺激が結構ありますヒリヒリします結構痛みと言うかチクチク感が戻ってると言うかちなみに使用前でも肌を触るとちょっと痛みが残って...

第2クール！シミは消えるのか！？

ダメ人間・・・>_<ダイエット15日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月28日木曜日体重78.3 kg 体脂肪率20.0% 水分が抜けるとすごく変わりますね変わりすぎなような気もしますがお茶漬けと野菜炒め^^ あまりどうなんでしょう夜体重は79.9ぐらいだったと思いま...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

ガッツリ飯しか食べてない！美味！回鍋肉！ダイエット14日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月27日水曜日体重78.5 kg 体脂肪率20.3%昨日はほとんど筋トレをせずに寝てしまいました腕立て20階つま先立ち30回お昼牛丼、牛肉200 G 玉ねぎ半分、ご飯大盛り牛丼のポイント！ ...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

休憩5日目からの２周目！！！第2クール8,9日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11月18日月曜日8日目休憩4日目。まだちょっとかさぶたが残っていますが、ちょっといろが変ですが、頬骨のあたりのかさぶたの残りです。右頬です。これくらいだと知らない人がみても「怪我してる！？」と思われないで...

第2クール！シミは消えるのか！？

ジレンマ。食べすぎる。ダイエット14日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月26日火曜日体重78.0 kg 体脂肪率19.9% 朝トイレ小に入ってから体重を量ったのでこの感じですねトイレ小に入るだけで300 G とか変わってしまうので体重を測るタイミングも難しいですしかしそれはそれとし...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

クロミちゃんから回復。第2クール7日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11月17日日曜日休憩三日目。まだ顔は少し黒い部分がありますがまあこんなもんでしょうという感じです。。乾燥の影響もありますがおでこの生え際あたりのフケがすごいですちょっと汚い話ですが。これは皮膚のあれの影響はあるの...

第2クール！シミは消えるのか！？

VPSサーバー比較してみる！2019.11 さくらのVPS, ConoHa, WebARENA(indigo)

さくらインターネットのVPSサーバーが一新されたのでひさしぶりにVPSをちょっとチェックしてみます。自分が利用しているのはさくらで、初期費用無料になったのですべて新しいものに移行しようと思います。移行がやや面倒ですが^^; WebA...

重い重い。ダイエット13日目本気でダイエットしてみる30日間 2019

11月25日月曜日体重79.0 kg 体脂肪率20.9% ちょっと水飲んだりしたのはありますが朝としてはとても重いです。腕立て伏せ30回腹筋30回朝ごはん食パンチーズ鶏肉玉ねぎ見栄え^^; ...

本気でダイエットしてみる30日間！2019.11 -

アザというか・・・なんというかダメージは強いですね。第2クール6日目シミは消えるのか！？レーザー美顔器を試してみる！Tria トリア・スキンエイジングケアレーザー

11月16日土曜日顔が真っ黒です。前日15日に比べるとかなり赤みが引いています。 15日 16日なんか全体的に黒いんです^^; まあ薄いかさぶたというのでしょうかあの状態ですそれがまあ顔全...

第2クール！シミは消えるのか！？

ドン・キホーテ安すぎませんか？お菓子を買うならドン・キホーテ？2019よく買うものまとめ。どんどんどん♪どんきー♪

みなさんドン・キホーテ行っていますか？店舗によって価格は違うのですが、私の好きなものやよく買うものがとても安いので紹介したいと思います。価格は税別です。クーポン利用可能な場合。2019.11 時点キットカットミニ14枚 ...

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